С 4 по 10 ноября в России проходит неделя, посвящённая поддержанию душевного комфорта, приуроченная к Международной неделе осведомленности о стрессе.

По словам медицинского психолога областной психиатрической больницы Юлии Курачиновой, стресс представляет собой эмоциональное и физическое напряжение, возникающее под воздействием различных негативных факторов. Частыми признаками стресса являются: постоянная усталость; трудности с концентрацией и забывчивость; снижение продуктивности или, наоборот, трудоголизм; нервные тики, изменения в поведении; конфликты на работе или в семье; головные боли, сонливость; изменение аппетита, включая потерю или набор веса.

Юлия Курачинова отметила, что стресс может быть вызван информационными перегрузками, раздражением от чрезмерного общения, конфликтами, напряжённой атмосферой на работе, а также проблемами в личной жизни. Хронический стресс способен привести к множеству заболеваний, включая инсульт, диабет и депрессию.

Чтобы справиться со стрессом, рекомендуется наладить режим сна, ограничить негативную информацию, фокусироваться на позитивных эмоциях и выделять время для расслабления.

В Тульской области работают кабинеты бесплатной психологической помощи. Подробнее о них можно узнать здесь: https://tokpb71.gosuslugi.ru/kontaktnaya-informatsiya/kabinety-psihologicheskoy-pomoschi/.