Главное
Дело о крупном ДТП на проспекте Ленина в Туле передали в суд
В Туле прошёл приём граждан с участием прокуратуры и детского омбудсмена
В Тульской области осудили любителя пьяной езды
Мы в соцсетях:
  • Новости
  • Статьи
  • Фоторепортажи
  • Победа-80
  • Рубрики
    • Медицина
    • Новости
    • Происшествия
    • Общество
    • Сельское хозяйство
    • Творчество наших читателей
    • Новости компаний
    • СвоихНеБросаем
  • Контакты
Logo
Logo
  1. Главная
  2. Медицина
  3. Здоровая спина и острое зрение: советы врачей Тульской детской областной клинической больницы

Здоровая спина и острое зрение: советы врачей Тульской детской областной клинической больницы

  • 03.04.2025 15:40
Здоровая спина и острое зрение: советы врачей Тульской детской областной клинической больницы
Фото: ИА Регион 71

Со слов специалистов, школьный период жизни ребёнка – время активного роста и интенсивных нагрузок. В это время особенно важно следить за здоровьем ребенка.

«Дети много времени проводят за партой и уроками дома, у многих количество домашних заданий и смена режима дня приводят к снижению физической активности и уменьшению количества прогулок, – говорит главный врач ГУЗ «Тульская детская областная клиническая больница» Дмитрий Харитонов. – Если не удается совместить учебу с посещением спортивных секций, то уже через год мы видим у детей нарушения осанки, жалобы на усталость, головные боли, боли в шее и спине. Если у первоклассников и второклассников эти проблемы встречаются реже, то у детей постарше жалобы становятся гораздо чаще. Помните, правильная осанка – это не только красиво, но и залог здоровья ребенка! Нарушения осанки могут привести к быстрой утомляемости, болям в спине и шее, а также проблемам с дыханием и пищеварением. Кроме того, значительную нагрузку испытывает зрение детей. Отсутствие смены деятельности после школы, чтение и использование гаджетов – все это факторы риска развития различных нарушений зрения»

«Выбор правильного рабочего места, рюкзака с ортопедической спинкой и широкими лямками, матраса средней жесткости, поощрение занятия спортом, напоминание ребенку о ровной осанке», по мнению врача ортопеда – травматолога Татьяны Калб, соблюдение данных рекомендаций поможет ребенку сформировать правильную осанку. «Если вы заметили признаки нарушения осанки или ребенок жалуется на боли, не откладывайте визит к специалисту» - советует Татьяна Калб.

Чтобы сохранить здоровье глаз, врач офтальмолог Елена Фурсова рекомендует придерживаться следующих правил.

 - ⁠Соблюдать дистанцию. Выполняя любую работу на близком расстоянии, нужно следить, чтобы тетрадь, книга и монитор компьютера оставались на удалении 30-40 см от глаз ребенка.

- Забыть о чтении в движущемся транспорте и лежа.

- Дозировать зрительную нагрузку: одно из основных условий предупреждения миопии – предотвращение чрезмерного длительного напряжения глаз. Важно каждые 30-40 минут делать перерыв в занятиях и выполнять гимнастику для глаз. При работе с гаджетами перерыв нужно делать каждые 20 минут.

- Правильно организовать рабочее место  и освещение: лучше, чтобы рабочий стол ребенка стоял перед окном. Свет от искусственных источников освещения должен падать с левой стороны, тем самым не создавать теней. Лампы лучше  устанавливать с желтым оттенком, он приближен к естественному свету. Мощность не должна быть больше 60 Вт.

- Организовать правильный досуг: очень важно находиться на свежем воздухе в светлое время суток и чаще смотреть вдаль.

- Уделять сну достаточное время и правильно питаться. Для глаз особенно полезны продукты, богатые витаминами группы А В, С, каротиноидами, лютеином и зеаксантином. Эти элементы содержатся в жирных сортах рыбы, овощах, фруктах и ягодах (черника, черная смородина, морковь), печени, орехах.

- В сезон яркого солнца защищайте глаза от воздействия ультрафиолетового излучения, надевая  солнцезащитные очки.

- Проверять зрение ребенка необходимо не реже одного раза в год. Состояние зрения в значительной степени определяется вниманием родителей  к здоровью детей.

- Если вы заметили, что ребёнок щурится, низко склоняет голову при чтении и письме, старается сесть ближе к экрану, необходимо обратиться к офтальмологу.

- ⁠Если у ребенка выявлена патология органа зрения необходимо выполнять все рекомендации офтальмолога и не забывать регулярно посещать плановые осмотры.

Читайте также

Здоровье после отказа от курения: что нужно знать

  • 30 мая 2025 15:00

Отказ от курения приносит множество преимуществ, как физического, так и психологического характера.

Читать далее

Негативное действие табака на подрастающий организм

  • 29 мая 2025 13:40

В честь недели отказа от табака, утвержденным Минздравом РФ, заместитель главного врача по детству наркологического диспансера №1 Юлия Перминова рассказала о пагубном влиянии табака.

Читать далее

Вейпинг. Что это такое и чем опасно это увлечение?

  • 28 мая 2025 15:00

С 26 мая по 1 июня по инициативе Минздрава РФ проходит неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака 31 мая).

Читать далее

Лента новостей

Дело о крупном ДТП на проспекте Ленина в Туле передали в суд
  • 18:55
В Туле прошёл приём граждан с участием прокуратуры и детского омбудсмена
  • 17:55
В Тульской области осудили любителя пьяной езды
  • 16:55
СОБР Тульской области делится опытом с судебными приставами
  • 16:29
Более 15 тыс. тульских дольщиков получили ключи от новых квартир
  • 16:20
Энергетики из России, Белоруссии и Грузии обсудили за круглым столом будущее электрических сетей
  • 15:49
Дмитрий Миляев о необходимости единого окна для услуг
  • 15:40
Все новости

Мы в соцсетях

  • Телеграм
  • Одноклассники
  • Вконтакте

Самое читаемое

1.

Один случай из жизни солдата
  • 10:00 11 мая 2025

2.

Их именами названы улицы в Волово
  • 10:00 07 мая 2025

3.

Воловчане – Герои Советского Союза
  • 15:00 08 мая 2025

4.

Они сражались за Родину: Герои Великой Отечественной
  • 09:00 18 мая 2025

5.

Диспансеризация – главный инструмент в борьбе с онкологией
  • 13:40 05 мая 2025

© 2024, Сетевое издание "ВРЕМЯ И ЛЮДИ" (vilvolovo.ru).
Выписка из реестра зарегистрированных средств массовой информации о регистрации СМИ Эл № ФС77-81489 от 15 июля 2021 г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.

Учредитель: ГУ ТО "Информационное агентство "Регион 71".
Главный редактор: Л.В. Придачина.

301570, Тульская обл., Воловский р-н, п. Волово, ул. Ленина, д. 59

Все права на материалы, опубликованные на сайте ВРЕМЯ И ЛЮДИ (vilvolovo.ru) , принадлежат ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и охраняются в соответствии с законодательством РФ. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения правообладателя. 12+

яндекс.ћетрика

Страницы

    • О редакции
    • Реклама
    • Подписка
    • Контакты

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой нажмите здесь.