Здоровые родители – здоровые дети
Заведующая женской консультацией Тульского областного перинатального центра Анастасия Суслова уверена: к появлению ребёнка в семье готовиться нужно не на девятом месяце беременности, а задолго до ее наступления.
Со слов специалистов, школьный период жизни ребёнка – время активного роста и интенсивных нагрузок. В это время особенно важно следить за здоровьем ребенка.
«Дети много времени проводят за партой и уроками дома, у многих количество домашних заданий и смена режима дня приводят к снижению физической активности и уменьшению количества прогулок, – говорит главный врач ГУЗ «Тульская детская областная клиническая больница» Дмитрий Харитонов. – Если не удается совместить учебу с посещением спортивных секций, то уже через год мы видим у детей нарушения осанки, жалобы на усталость, головные боли, боли в шее и спине. Если у первоклассников и второклассников эти проблемы встречаются реже, то у детей постарше жалобы становятся гораздо чаще. Помните, правильная осанка – это не только красиво, но и залог здоровья ребенка! Нарушения осанки могут привести к быстрой утомляемости, болям в спине и шее, а также проблемам с дыханием и пищеварением. Кроме того, значительную нагрузку испытывает зрение детей. Отсутствие смены деятельности после школы, чтение и использование гаджетов – все это факторы риска развития различных нарушений зрения»
«Выбор правильного рабочего места, рюкзака с ортопедической спинкой и широкими лямками, матраса средней жесткости, поощрение занятия спортом, напоминание ребенку о ровной осанке», по мнению врача ортопеда – травматолога Татьяны Калб, соблюдение данных рекомендаций поможет ребенку сформировать правильную осанку. «Если вы заметили признаки нарушения осанки или ребенок жалуется на боли, не откладывайте визит к специалисту» - советует Татьяна Калб.
Чтобы сохранить здоровье глаз, врач офтальмолог Елена Фурсова рекомендует придерживаться следующих правил.
- Соблюдать дистанцию. Выполняя любую работу на близком расстоянии, нужно следить, чтобы тетрадь, книга и монитор компьютера оставались на удалении 30-40 см от глаз ребенка.
- Забыть о чтении в движущемся транспорте и лежа.
- Дозировать зрительную нагрузку: одно из основных условий предупреждения миопии – предотвращение чрезмерного длительного напряжения глаз. Важно каждые 30-40 минут делать перерыв в занятиях и выполнять гимнастику для глаз. При работе с гаджетами перерыв нужно делать каждые 20 минут.
- Правильно организовать рабочее место и освещение: лучше, чтобы рабочий стол ребенка стоял перед окном. Свет от искусственных источников освещения должен падать с левой стороны, тем самым не создавать теней. Лампы лучше устанавливать с желтым оттенком, он приближен к естественному свету. Мощность не должна быть больше 60 Вт.
- Организовать правильный досуг: очень важно находиться на свежем воздухе в светлое время суток и чаще смотреть вдаль.
- Уделять сну достаточное время и правильно питаться. Для глаз особенно полезны продукты, богатые витаминами группы А В, С, каротиноидами, лютеином и зеаксантином. Эти элементы содержатся в жирных сортах рыбы, овощах, фруктах и ягодах (черника, черная смородина, морковь), печени, орехах.
- В сезон яркого солнца защищайте глаза от воздействия ультрафиолетового излучения, надевая солнцезащитные очки.
- Проверять зрение ребенка необходимо не реже одного раза в год. Состояние зрения в значительной степени определяется вниманием родителей к здоровью детей.
- Если вы заметили, что ребёнок щурится, низко склоняет голову при чтении и письме, старается сесть ближе к экрану, необходимо обратиться к офтальмологу.
- Если у ребенка выявлена патология органа зрения необходимо выполнять все рекомендации офтальмолога и не забывать регулярно посещать плановые осмотры.
Заведующая женской консультацией Тульского областного перинатального центра Анастасия Суслова уверена: к появлению ребёнка в семье готовиться нужно не на девятом месяце беременности, а задолго до ее наступления.
Проверять здоровье нужно, даже если ничего не болит. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» сходить на медосмотр можно бесплатно.
Туберкулез — инфекция, вызываемая микобактериями, которая может поражать различные органы и системы человека и животных.
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов,
Политикой обработки персональных данных пользователей сетевых изданий, входящих в состав ГУ ТО «Информационное агентство «Регион 71» и
обработкой персональных данных Яндекс.Метрикой
нажмите здесь.