В период сезонных простуд Управление Роспотребнадзора по Тульской области напоминает о полезных свойствах цитрусовых, которые особенно актуальны в холодное время года.

Лимоны помогают нормализовать сосудистый тонус и стабилизировать работу нервной системы. В их составе много меди, способствующей усвоению белков, углеводов и железа.

Апельсины насыщены аскорбиновой кислотой, витаминами В1, В2, В4, В5, В6, а также витамином А и бета-каротином, важными для умственного развития детей и профилактики возрастных изменений у пожилых.

Мандарины похожи по составу на апельсины и содержат нобилетин — флавоноид, предотвращающий накопление жира в печени и холестериновое отложение в сосудах.

Грейпфруты содержат нарингенин — горький флавоноид, ускоряющий обмен веществ, снижающий холестерин и помогающий в похудении. Однако из-за его блокирующего действия на некоторые лекарства их прием совместно с препаратами требует консультации врача.

Стоит учитывать, что цитрусовые могут вызывать аллергические реакции, поэтому людям с склонностью к аллергиям и кормящим мамам следует быть осторожными. Высокая кислотность таких фруктов может обострить гастрит, язву или панкреатит. После употребления рекомендуется прополоскать рот, чтобы защитить зубную эмаль.